养生核桃仁凉拌芥蓝的做法 学起来！

来源:广州新东方烹饪学校

核桃仁的吃法有很多种，可以直接吃，可以熬成粥来吃，也可以凉拌着吃，今天就为大家推荐的养生核桃仁凉拌芥蓝这道美食，这道菜的做法其实还是很简单的，下面就将详细步骤教给你：养生核桃仁凉拌芥蓝的做法 学起来！

主料:芥蓝1棵

辅料：红椒5克

调料：食盐3克、味精2克、生抽适量、香油10克养生核桃仁凉拌芥蓝的做法 学起来！

养生核桃仁凉拌芥蓝的做法：

1、芥蓝摘去叶子，去皮，洗净，切成小片，放入开水中焯熟。养生核桃仁凉拌芥蓝的做法 学起来！

2、红椒洗净，切成小片。

3、芥蓝、核桃仁、红椒装盘，淋上盐、味精、生抽，搅拌均匀即可。养生核桃仁凉拌芥蓝的做法 学起来！

养生核桃仁凉拌芥蓝的营养功效：

芥蓝中的胡萝卜素、维生素C含量非常高，能帮助对抗肠道病毒感染，使肠道保持健康，并兼具美白肌肤、预防皱纹生成、排毒瘦身的功效。养生核桃仁凉拌芥蓝的做法 学起来！

　　核桃仁具有补气养血、润燥化痰、温肺润肠、散肿消毒等功能。养生核桃仁凉拌芥蓝的做法 学起来！