立秋｜凉风有信，一叶知秋

来源:

　　秋，在这一天立起来了

　　尽管蛙还在鼓噪，蝉还在鸣唱

　　风依旧悄悄在一片叶子上写下秋的诗歌

　　一片叶子见全局，一丝凉风知秋至

　　这是中国人千百年来对立秋独有的感知

　　人们知道秋在这一天终究会如约而至

　　只需一个小小的信号，便知天地变换

　　在溽热之中抬起头，笑看夏的声嘶力竭

　　佛说：“一花一世界，一叶一菩提”

　　知秋一叶，简单里有着最极致的丰富

　　《月令七十二候集解》：“秋，揪也，物于此而揪秋也”。预示著炎热的夏天即将过去，秋天即将来临。草木开始结果孕子，收穫的季节就要到了。暑去秋来。

　　“立秋”，标志着传统意义上的秋天到来了，说是传统意义上的。是因为我国幅员辽阔，天文意义上的立秋对大部分地区来说，并不意味着进入气象意义上的秋天。

　　从文字角度来看，“秋”字由禾与火字组成，是禾谷成熟的意思。

　　立秋节气到来，饮食也要与夏季有所不同。注意饮食，才能更好地在季节变换的时候进行养生。

　　1、不要暴饮暴食

　　入秋后由于气候宜人，食物丰富，往往进食过多。在秋季饮食中，要注意适量。建议吃些高蛋白的食物，如鸭肉、泥鳅、鱼、猪瘦肉等，既有清暑热又有补益的作用，可以放心食用。

　　2、少吃刺激食品

　　秋天应少吃一些刺激性强、辛辣、燥热的食品，如尖辣椒等。另外，还要避免各种湿热之气积蓄，带有辛香气味的食物，大都有散发的功用，因此提倡吃一些辛香气味的食物，如芹菜。

　　3、饮食勿过于生冷

　　秋季天气由热转凉，人体为了适应这种变化，生理代谢也发生变化。饮食特别注意不要过于生冷，寒冷食物容易导致肠胃消化不良，发生各种消化道疾患。

　　其次，经过一个长夏后，人们的身体消耗都很大，特别是一些老年人，大多脾胃虚寒。因此，在选择食物时，不宜过于寒凉，例如：西瓜、梨、黄瓜等，其性味寒凉，多食可能伤及脾胃，要少吃。

　　4、应忌过燥的食物

　　秋季燥邪当令，肺为娇脏，与秋季燥气相通，容易感受秋燥之邪。许多慢性呼吸道疾病往往从秋季开始复发或逐渐加重。所以，秋令饮食养生应忌过燥的食物，比如一些煎炸类的食物。